Pregnancy Exercise Precautions in hindi

प्रसव आसान तथा प्राकृतिक रूप से हो इसलिए ज्यादातर गर्भवती महिलायें व्यायाम करती है जो की बेहद जरुरी भी होता है| परंतु ये व्यायाम सही तरीके और सावधानियो से न किये जाये तो कई बार लाभ के बजाय हानि हो जाती है | इन ही सब …

जाने क्या है ब्रेन वेव जो बढ़ाये मानसिक शांति और शक्ति?

हमारे सभी विचारो , भावनाओ , व्यवहार , सुख- दुःख की अनुभूति हमारे दिमाग में मौजूद neurons क्रिया की वजह से होते है ! इन neurons गतिशीलता ही हमारी मनोदशा को निर्धारित करती है ! Brain waves therapy में इन ही neurons की गति को विभिन्न …

गोरी त्वचा पाने के 8 बेहतरीन Fair Skin Mask

गोरी चमकती स्वस्थ त्वचा ख़ूबसूरती में चार चाँद लगा देती है लेकिन कुछ शारीरिक और मौसमी बदलाव के कारण त्वचा का गोरापन हमेशा नहीं बना रहता है | इसके अलावा उम्र बढ़ने के साथ -साथ कई बार त्वचा पहले से भी ज्यादा सांवली, बेजान और मुरझाई …

शैम्पू और कंडीशनर करने की सही विधि

बालों की उम्र कुछ महीने से लेकर कई वर्षों तक की होती है, जो इस बात पर निर्भर करती है कि आप उसको कैसे मेन्टेन करते है ! एक स्वस्थ सिर पर हर समय नए बालों का उगना जारी रहता हैं ! हर रोज़ 70 से …

जानें मैटरनिटी बैग में क्या-क्या सामान रखें ? -Maternity hospital bag

बच्चा होने की डेट से पहले ही लेबर बैग तैयार कर लें क्योकि हो सकता है की बच्चा होने से पहले या बाद में आपको अस्पताल में रहना पड़े। इसलिए आपको अपने और होने वाले बच्चे के लिए कुछ जरुरी चीजो की जरुरत पड़ेगी | ऐसा …

गर्भावस्था से जुडी समस्याएं और सावधानियां

एक गर्भवती महिला के लिए उसका हर दिन, हर पल एक  नया अनुभव होता है। विभिन्न Pregnancy problems से उसको हर रोज जूझना पड़ता है खासतौर से खास तौर से पहले व अंतिम तीन महीनों के दौरान। | मन  हमेशा कुछ शंकाओ से घिरा होता है, …

चमकदार और रेशमी बालों के लिए 19 घरेलू उपाय

अब आप पा सकते है चमकदार, मुलायम और रेशमी (silky and shiny hair ) बस इन कुछ आसन घरेलू उपायों की मदद से इसके लिए आपको चाहिए रोजमर्रा इस्तमाल होने वाली कुछ घरेलु सामग्रियां जैसे – सिरका, शहद ,नींबू, कॉफ़ी बीन, ग्रीन टी, सेब ,मेहँदी, अंडा …

जाने घरेलू Hair Conditioner बनाने की विधि

आजकल काफी लोग शैम्पू करने के बाद बालो को नरम मुलायम तथा चमकदार बनाने के लिए केमिकल युक्त hair conditioner का उपयोग करते है, जिससे कई बार बालो की प्रकृति अनुकूल सही hair conditioner इस्तमाल ना करने के कारण फायदे के बजाये नुकसान हो जाता है …

त्वचा को खराब करने वाले 12 कारण

खूबसूरत और चमकती त्वचा की इच्छा सभी की होती है ! आप चाहे कितने भी महंगे और फैशनेबल कपड़े और मेकअप कर ले पर इनका कोई फायदा नहीं होगा अगर आपकी त्वचा में प्राकृतिक निखार नहीं है तो ! त्वचा की देखभाल के लिए वैसे तो बहुत …

ऑइली स्किन से छुटकारा पाने के16 घरेलु उपाय

Oily skin (तैलीय त्वचा) बहुत चमकती है और ऐसी त्वचा पर कील मुंहासे भी ज्यादा होते है ! तैलीय त्वचा पर मेकअप भी ज्यादा देर तक नहीं ठहरता है | अगर आपकी skin Oily है तो आप इन skin care experts के सुझाये हुए घरेलु प्राकृतिक …

गर्भावस्था में जरुरी आहार-Pregnancy Diet Chart

Pregnancy Diet Chart गर्भवती स्त्री और उसके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी होता है | क्योकि एक स्वस्थ Pregnancy food chart ही योजना बद्ध तरीके से सभी जरुरी प्रोटीन, विटामिन, कैलोरी  तथा अन्य खनिजो को भोजन के द्वारा गर्भस्थ स्त्री के शरीर …

Pregnancy Care Tips in Hindi

Pregnancy Care से हमारा तात्पर्य गर्भावस्था के दौरान बरती जाने वाली सावधानियों अर्थात Precautions से है | आम तौर पर या पारिवारिक दृष्टिकोण से यदि हम देखें तो महिलाओं या Ladies को गर्भावस्था के दौरान ही सबसे अधिक Care करने की आवश्यकता पड़ती है, ताकि जच्चा …

त्वचा की देखभाल से जुड़े 22 जरुरी टिप्स

Skin Care से जुडी कुछ छोटी- छोटी पर बेहद जरुरी जानकारियों के जरिये आप एक स्वस्थ, सुन्दर और चमकती त्वचा (glowing skin) पा सकती है ,पर अकसर त्वचा से जुडी सही जानकारी के आभाव में या तो हम समय रहते ध्यान नहीं देते या फिर बाज़ार …

थायराइड के लिए योग और उन्हें करने की विधि

Yoga for thyroid पर बात करना इसलिए बेहद जरुरी है क्योकि आजकल Thyroid  बहुत तेजी से फ़ैल रहा है, लेकिन कुछ खास चुनिंदा योग करने से इसके उपचार में प्राकृतिक रूप से बहुत सहायता मिलती हैl इसीलिए हम बता रहे है कुछ खास yoga for thyroid– इन्हें …

दो मुंहे बालों की रोकथाम के लिए सुझाव

लम्बे बालो की इच्छा बहुत सारी महिलाओ की चाह होती है पर सही ढंग से बालो की गौर न करने के कारण अक्सर दो मुंहे बालो (split end hair) की समस्या से दो चार होना पड़ता है ! दो मुंहे बालों के कारण न केवल आपके बालो …

योगासन करते समय जरूरी हैं ये 25 सावधानियां

यह अब वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित हो चुका है की योगासन शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार से लाभ पंहुचाता है नियमित रूप से तथा सही योग आसन करने से स्वस्थ तन और सुंदर मन मिलता है। पर योगासन को पूरी जानकारी लेने के बाद ही प्रयास …

डायबिटीज में क्या खाए और क्या नहीं-31 टिप्स-Diabetic Diet

Diabetic Diet Plan शुगर को बढ़ने से रोकने तथा नियंत्रण और यहां तक कि काफी हद तक पूरी तरह से ठीक करने में काफी सहायक सिद्ध हो सकता है | एक Diabetic Patient को अपने भोजन को चुनने में बहुत सावधानी बरतनी चाहिए,जैसे कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट कम …

जाने डायबिटीज़ के 13 शुरुआती लक्षण

Diabetes या मधुमेह कभी भी और किसी भी उम्र में हो सकता है पर अक्सर कोई भी बीमारी एकदम से नहीं होती है इसको पूरी तरह से बनने में समय लगता है कुछ विशेष मेडिकल परिस्थितियों को छोड़ दे तो “Diabetes symptoms” या लक्षण बहुत पहले से ही …