मुंह के छाले में क्या खाना चाहिए ; मुंह के छाले एक आम स्वास्थ्य समस्या हैं जो अक्सर आपकी दिनचर्या और खाने पीने की क्षमता को प्रभावित करती हैं। यह छाले दर्दनाक होते हैं और आपको असहज महसूस कराते हैं। मुंह के छालों का कारण कई हो सकते हैं, जैसे खराब पाचन, पेट की समस्याएं, शरीर में पोषक तत्वों की कमी, कुछ गर्म चीज एक दम से खा या पी लेना, जीभ का दांतों नीचे आ जाना, इम्यून सिस्टम की कमजोरी या इंफेक्शन।
मुंह के छाले में क्या खाना चाहिए इसकी जानकारी होना इस बीमारी से पीछा छुड़ाने के लिए बहुत आवश्यक है जब हम मुंह के छाले से पीड़ित होते हैं, तो सही आहार लेना बहुत महत्वपूर्ण होता है ताकि उन्हें ठीक करने और मुंह में आराम मिलने में मदद मिले। यहां हम आपके लिए कुछ ऐसे आहार के बारे में बता रहे हैं जो मुंह के छाले में लाभदायक हो सकते हैं:
मुंह के छाले में क्या खाना चाहिए
शाकाहारी आहार: खाद्य पदार्थों में शाकाहारी आहार खाने चाहिए जैसे फल, सब्जियां, हरी पत्तेदार सब्जियां और सलाद मुंह के छालों के लिए उपयुक्त होते हैं। इनमें विटामिन और मिनरल्स की अच्छी मात्रा होती है जो छालों को ठीक करने में मदद करती हैं। अधिकतर फलों और सब्जियों में विटामिन सी पाया जाता है जो मुंह के छाले के लिए उपयुक्त है। इसलिए, आप नींबू, आंवला, संतरा, अमरूद, आम, आलूबुखारा, गाजर, पालक, ब्रोकोली, टमाटर, बैंगन, तोरी, लौकी, खीरा आदि जैसे फल और सब्जियों को खाना चाहिए |
दूध और दूध संबंधित उत्पाद: दूध मुंह के छाले को ठीक करने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें कैल्शियम और विटामिन डी पाया जाता है। आप दूध, दही, पनीर, छाछ, लस्सी, केफ़ीर आदि का सेवन कर सकते हैं। इनमें मौजूद प्रोबायोटिक्स भी आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।
नरम खाद्य पदार्थ: मुंह के छालों के दौरान तेज दर्द की स्थिति में नरम और आसान चबाने वाले खाद्य पदार्थ लेना फायदेमंद हो सकता है। इसमें दही, छाछ, खिचड़ी, चावल, दलिया, उपमा, केला, मूंगफली मक्खन, राजमा, सूप आदि शामिल हो सकते हैं। ये आपके मुंह को ठंडक पहुंचाने में मदद करेंगे और खाने का स्वाद भी बढ़ा सकते हैं
मेथी के पत्ते: मेथी के पत्ते मुंह के छालों को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। आप मेथी के पत्तों को सब्जी, दाल या सलाद में शामिल कर सकते हैं। यह पत्ता शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और छालों की पीड़ा कम करने में मदद करता है।
मुंह के छाले में फलों का सेवन तथा फलो के रस का सेवन अधिक करें : पपीता, संतरा, तरबूज आदि |
हल्दी: हल्दी में मौजूद तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और इंफेक्शन को रोकने में सहायक होता है। आप दूध में हल्दी मिलाकर पी सकते हैं या मुंह के छाले को ठीक करने के लिए शामिल कर सकते हैं।
शहद: शहद आपके मुंह के छालों को ठीक करने में मदद कर सकता है। आंवले का मुरब्बा, गर्म दूध में शहद मिलाकर पीना, शहद की चम्मच का सेवन आदि हो सकते हैं। शहद एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर होता है जो मुंह के इंफेक्शन को कम करने में मदद करता है।
मुंह के छाले में क्या लगाना चाहिए?
आप मुंह के छाले में आलोवेरा जेल, शहद, हल्दी, निम्बू रस, तुलसी की पत्तियाँ, ताजगी की पत्तियाँ, शंख पुष्पी तेल, जीरा पाउडर आदि लगा सकते हैं। ये आपको छालों के दर्द को कम करने और छालों को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
मुंह के छाले में क्या नहीं खाना चाहिए?
मुंह के छाले में गर्म तासीर के खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए जैसे तली हुई चीजें, मसालेदार खाद्य पदार्थ, तीखे और मिर्चीवाले खाद्य पदार्थ, खट्टे फल, तेजी से उबले हुए पानी, बाजार में मिलने वाले बेकरी उत्पादों, तम्बाकू, गुटखा शराब, धूम्रपान और मसालेदार सामग्री वाले पदार्थों से बचना चाहिए। ये आपकी छालों को और बढ़ा सकते हैं और दर्द को बढ़ा सकते हैं।
मुंह के छाले कितने दिन में ठीक होते हैं?
मुंह के छाले की ठीक होने की अवधि व्यक्ति के स्वास्थ्य स्तर और छालों के प्रकार पर निर्भर करती है। सामान्यतः, यह 7 से 14 दिनों के बीच ठीक हो जाते हैं। अगर छाले लंबे समय तक अगर छाले लंबे समय तक ठीक नहीं हो रहे हैं या दर्द बढ़ रहा है, तो आपको चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए। वे आपको सही इलाज के बारे में बता सकते हैं।
मुंह के छाले कितने प्रकार के होते हैं?
मुंह के छाले विभिन्न प्रकार के होते हैं जैसे कि अप्थाइक छाले, अल्सरेटिव छाले, सिकाइटिक छाले, हेर्पीटिक छाले आदि। ये छाले विभिन्न कारणों से हो सकते हैं जैसे कि मुंह की साफ़-सफाई का ध्यान न देना, प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी, खाने के तत्वों की अवशोषण न कर पाना, तनाव, इंफेक्शन आदि।
मुंह के छाले क्यों होते हैं?
मुंह के छाले कई कारणों से हो सकते हैं। इसके पीछे के कुछ मुख्य कारणों में शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी, खाना ठीक से ना पचना, कब्ज, मुंह की साफ़-सफाई का ध्यान न देना, रोगाणुओं की वजह से इंफेक्शन, तनाव, आपस्तित्व रहता है। अक्सर टीन ऐज के युवाओ में यह समस्या ज्यादा होती है |
मुंह के छाले की टेबलेट
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