अक्सर यह देखने में आता है कि साधन संपन्न अमीर व्यक्ति भी बुरी तरह मानसिक और शारीरिक थकान को महसूस करता है। जबकि उसके पास सुख प्राप्त करने के सभी अत्य-आधुनिक साधन उपलब्ध होते हैं। पर थकान के कारण वह अपने अंदर कार्य -शक्ति का अभाव महसूस करते हैं। इसके विपरीत आम आदमी, कठोर काम करके तथा कम पौष्टिक आहार लेकर जीवन यापन करने पर भी अपना जीवन सक्रिय रूप से जीते हैं। इससे स्पष्ट होता है कि काम की अधिकता या पौष्टिक भोजन के स्तर की कमी ही शारीरिक थकान का एकमात्र कारण नहीं है, बल्कि कुछ दूसरी बातें भी हैं, जो थकान उत्पन्न करती हैं और काम न करने की इच्छा पैदा करती हैं। दौड़ती भागती ज़िंदगी में आगे निकलने के रेस में लोग इतना भागते हैं कि वह थक जाते हैं और सुस्त भी हो जाते हैं।
मानसिक और शारीरिक थकान क्या है? थकन होने के कारण / Fatigue: Why Am I So Tired? Fatigue Causes.
- मनोवैज्ञानिकों के अनुसार थकान, रुचि और इच्छा कम होने की अवस्था है। शारीरिक थकान का सामान्य अर्थ मन अथवा शरीर की सामथ्र्य के घट जाने से लिया जाता है। ऐसी हालत में आदमी से काम नहीं होता या बहुत कम होता है। थका हुआ व्यक्ति निष्क्रिय पड़ा रहता है।
- सामान्य रूप से जब अधिक परिश्रम किया जाता है, तो हमारी मांसपेशियां, हड्डियाँ आदि शक्तिशाली बनते हैं। शरीर की कार्यक्षमता भी बढ़ जाती है, लेकिन सीमा से अधिक किया गया परिश्रम मानसिक, शारीरिक या स्नायु संबंधी थकावट उत्पन्न करता है।
- कुछ लोगों को जल्दी शारीरिक थकान होने का कारण शरीर में रक्त की मात्रा आवश्यकता से भी कम होना, थाइराइड ग्रंथि (Thyroid Gland) का ठीक से काम न करना या फिर मधुमेह आदि रोग से ग्रस्त होना होता है। जाने डायबिटीज़ के 10 शुरुआती लक्षण
- जब हमें किसी कार्य में आनंद आता है, तो हम लगातार काम करते रहने पर भी मानसिक और शारीरिक थकान महसूस नहीं करते, जबकि एक ही प्रकार के कार्य करते रहने से लंबी अवधि के बाद रुचि कम होकर मन में ऊब पैदा हो जाती है, इसी कारण सुस्ती तथा अरुचि महसूस होती है।
- मानसिक और शारीरिक थकान के अन्य कारणों में कार्य में अरुचि, प्रेरणा का अभाव, मनोरंजन न करना, मानसिक अस्वस्थता अथवा शारीरिक रोग आदि हो सकते हैं।
- जो व्यक्ति स्वभाव से संकोची होते हैं ,जीवन साथी या अन्य आसपास के लोग कठोर स्वभाव के और डांट-फटकार करने वाला होते है, उनकी भावनाएं दब जाती हैं क्योंकि वो अपने संकोची स्वभाव के चलते अपनी भडास नहीं निकाल पाते ,उन्हें लगातार मानसिक घुटन का सामना करना पड़ता है। ऐसी भावनाएं भी लोगों को निष्क्रिय और थका हुआ बनाती हैं।
- एनीमिया (खून की कमी से होने वाला रोग ) के रोगी को भी जरा-जरा से काम करने के बाद अधिक शारीरिक थकान का अनुभव होता है। ऐसे लोगो को टमाटर और गाजर का जूस तथा हरी पत्ते दार सब्जियां अधिक मात्रा में खानी चाहिए | गाजर के 20 फायदे और बेहतरीन औषधीय गुण |
शारीरिक थकान दूर करने के उपाय / Ways to Combat Fatigue and Get Your Energy Back.
आलस कैसे दूर करे ? या सुस्ती दूर करने के उपाय , यह प्रश्न अक्सर पूछा जाता है परन्तु इसका कोई एक “Shortcut Mantra” नहीं होता है इसके लिए आपको कई स्तरों पर प्रयास करने पड़ेंगे जिसमे स्वस्थ खानपान से लेकर व्यायाम, संगीत आदि सभी को अपनी जीवन शैली में शामिल करना होगा |मानसिक एवं शारीरिक थकान को दूर करने के लिए नीचे लिखे मनोवैज्ञानिक उपायों को अपनाना चाहिए |
- कार्य में परिवर्तन – शारीरिक, मानसिक तथा स्नायविक थकान दूर करने के लिए तथा बिना थके अधिक काम किया जा सके, इसके लिए शरीर के विशेष अंगों पर जोर पड़ने वाले काम में परिवर्तन करते रहना चाहिए।
- बाहर साफ़ हवा में खड़े हों और चार पांच बार लम्बी–लम्बी सांसे लें : दिमाग व् शरीर में ऑक्सीजन की पूरी मात्रा होना बहुत आवश्यक है |ऑक्सीजन के लेवल के अनुसार ही शरीर में उर्जा निर्धारित होती है |
- मालिश से भी शरीर को आराम मिलता है और रक्त संचार (Blood Circulation) तेज होता है इसके लिए आप अपनी दो अंगुलियों के पोरों से चेहरे की हल्की मालिश करें। इससे ब्लड सर्कूलेशन बढ़ेगा, जिससे शारीरिक थकान दूर होगी | मसाज के लाभ, विधि और सावधानियां
- जानिए क्या है Aromatherapy और घर पर इसे कैसे करते हैं ?
- काम और आराम का संतुलन – काम की कमी और आराम की अधिकता से ऊब पैदा होती है, जिससे थकान पैदा होती है। उसी प्रकार काम की अधिकता से शारीरिक थकान आती है, अत: आराम और काम के बीच संतुलन बनाए रखें।
- कार्य में रुचि और प्रेरणा उत्पन्न करें – आराम के अलावा थकान दूर करने के लिए रुचि और प्रेरणा का कम महत्व नहीं होता। अपनी पसंद का खेल खेलना, पुस्तकें पढ़ना, रुचिकर पेय लेना, टी वी के शिक्षाप्रद कार्यक्रम देखना प्रेरणा के कारण बनते हैं ।
- मनोरंजन – शारीरिक थकान को कम करने के लिए मन पसंद गाने सुनना, पिकनिक मनाने आदि से तुरंत लाभ मिलता है।
- विभिन्न सुगंध से भी शरीर की थकावट को भगाया जा सकता है। कई बार सुगंधित तेल या परफ्यूम से मस्तिक्ष को उर्जा मिलती है |
- (Brainwave Music, High Energy Meditation): सुस्ती भगाने के उपाय में से एक यह है की आप विभिन्न हर्ट्ज़ की ब्रेन वेव संगीत सुने इससे भी मानसिक ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद मिलती है। जाने क्या है ब्रेन वेव जो बढ़ाये मानसिक शांति और शक्ति?
- शारीरिक व्यायाम – खेलकूद से लेकर घूमने-फिरने का कोई भी नियमित व्यायाम करने से आदमी की कार्यक्षमता 20 प्रतिशत तक बढ़ाई जा सकती है। जो व्यक्ति मानसिक कार्य करते हैं, वे कार्य के मध्य में यदि थोड़ा-सा-हलका व्यायाम या खेलकूद कर लें, तो अपना कार्य अच्छी तरह तथा प्रसन्नता पूर्वक कर सकेंगे। यह भी सुस्ती दूर करने का एक अच्छा उपाय है |
- सुबह की सैर , योग, प्राणायाम , शवासन करें इससे आपके शरीर को स्फूर्ति मिलेगी। शारीरिक थकान और मानसिक तनाव को दूर करने के लिए शवासन तथा ध्यान यानि Meditation सबसे ज्यादा प्रभावकारी होते है|
थकान दूर करने के लिए अजमाए ये 5 एनर्जी ड्रिंक जो रखे आपको तरोताजा
- इस प्रकार थकान आने के कारण चाहे कार्य में अरुचि, प्रेरणा का अभाव, मानसिक या शारीरिक तनाव, मनोरंजन न करना या कोई और क्यों न हो, यदि आप उपरोक्त उपायों में रुचि लें और उन्हें अपनाएं, तो कोई कारण नहीं कि थकान की गिरफ्त में आप फंस सके।
- नींद – शारीरिक थकान को दूर करने के लिए भरपूर नींद (7-8 घंटे ) लेने से मस्तिष्क के तंतु और शरीर के स्नायु, दोनों को आराम मिलता है इसे थकान दूर करने का सर्वश्रेष्ठ उपाय माना जाता है। इससे शक्ति फिर से प्राप्त हो जाती है और शारीरिक थकान दूर हो जाती है। आप चाहें तो “Sleep Music Delta Waves” सुनते हुए भी सो सकते है |
- विश्राम – आराम से बैठने या लेटने से भी थकान दूर हो जाती है, क्योंकि इससे शरीर और मन ढीले पड़ जाते हैं तथा शक्ति फिर से प्राप्त हो जाती है। वास्तव में विश्राम एक व्यावहारिक योग है, जिसे शिथिलीकरण कहते हैं।
शारीरिक थकान और कमजोरी से बचने के लिए आपको अपने खानपान पर ध्यान देना अति आवश्यक है | Foods That Beat Fatigue.
- अपने शरीर में Energy Boost करने और शारीरिक थकान को दूर करने के लिए आप इन खाद्य पदार्थो को नियमित रूप से अपनी डाइट में इनको शामिल करे जैसे – सौंफ ,ओटमील ,अदरक ,पपीता ,अजवायन, संतरा , चॉकलेट ,अखरोट, बादाम ,दही , Green Tea, आंवला सीरप (Amla Juice) ,Aloe vera juice, Herbal Drinks or herbal Energy Boosters, पानी वाले फल जैसे संतरा मौसमी आदि | इनमे मौजूद विभिन्न रसायन आपके शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होंगे और शारीरिक कमजोरी के कारण उत्पन्न हुई समस्याओ को भी दूर रखेगें |
- चाय या coffee पीने से उसमे मौजूद कैफीन से कुछ समय के लिए ऊर्जा का अहसास तो होता है परन्तु जब शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ती है तो शरीर पर इसका नकारात्मक असर भी पड़ता है। इनको ज्यादा पीने से बचना चाहिए | आप Caffeine-free drinks, Herbal Tea या जूस पिएं, इससे शरीर को ऊर्जा मिलेगी और शारीरिक थकान भी दूर भागेगी। जानिए चाय पीने के फायदे और नुकसान |
- शरीर में पानी की कमी से भी शारीरिक थकान और मानसिक थकान हो सकती है | इसलिए पानी भरपूर मात्रा में पियें | पानी पीने के भी हैं कुछ खास नियम और सही तरीके
थकान के प्रकार / Types Of Fatigue & Symptoms.
- सामान्य तौर पर थकान चार प्रकार की मानी जाती है- मानसिक, शारीरिक, स्नायविक व ऊब या बोरियत।
- मानसिक थकान – दिमाग पर किसी कारण वश जोर पड़ने जैसे – मानसिक तनाव, हताशा,नींद की कमी या अधिकता से दिमाग की कार्यक्षमता (Potential) कम हो जाती है और व्यक्ति को मानसिक थकान महसूस होती है। इसमें जरूरी नहीं कि कोई मांसपेशी थकान शामिल हो, ऐसी मानसिक सिथ्ती में जरुरी नहीं है की बस नींद ही ना आये इसे हम कम या जायद चेतना के स्तर में कमी कह सकते है |
- शारीरिक थकान – अधिक शारीरिक काम करने से मांसपेशियों की सामथ्र्य कम हो जाती है और सुस्ती महसूस होती है। मस्तिष्क और शरीर का पारस्परिक संबंध होने से शारीरिक थकान का मस्तिष्क पर और मानसिक थकान का शरीर पर प्रभाव पड़ना स्वाभाविक है।
- स्नायविक (Neurological) थकान – मानसिक संघर्ष की अवस्था में अवचेतन मन के अत्यधिक थक जाने से भी स्नायु संबंधी(Muscles) थकान उत्पन्न होती है।
- ऊब या बोरियत – एक ही प्रकार के कार्य को काफी समय तक करते रहने के कारण ऊब उत्पन्न होती है। ऊब में शक्ति के ठीक से निकल न पाने के कारण हमें थकान महसूस होती है।
मानसिक और शारीरिक थकान का प्रभाव / Consequences Of Fatigue on Body and Brain.
- हमारे मन और शरीर, दोनों पर शारीरिक थकान का प्रभाव पड़ता है। मानसिक रूप से थकान की दशा में आदमी की सोचने समझने की शक्ति कम हो जाती है। वह अपने काम पर भी ठीक से ध्यान नहीं दे पाता है|
- जबकि शारीरिक रूप से उत्पन्न थकान में शारीरिक सामंजस्य नहीं रह पाता है। ऐसी दशा में हमारी मांसपेशियों और स्नायु तंत्र में दुग्धाम्ल (लेक्टिक एसिड) नामक तत्व अधिक बनता है। इसके अधिकाधिक बढ़ जाने से शरीर में लकवे की बीमारी भी पैदा हो सकती है। यह भी पढ़ें – मानसिक रोग के लक्षण, कारण और प्रकार
- पूरे शरीर का शिथिल पड़ना इस बात का संकेत है कि यह एसिड शरीर में फैल चुका है। अंग विशेष में बढ़े इस एसिड से उस विशेष स्थान पर ही थकान महसूस होती है।
- मनोवैज्ञानिकों के मतानुसार थकान सुस्ती की दशा में किसी वस्तु के अनुभव और संकेत मस्तिष्क तक पहुंचने और स्नायुओं की प्रतिक्रिया होने में सामान्य टाइम से अधिक टाइम लगता है।
Mai bhi hu jo thakan mahsus karta hu
Pancreas insulin banana Kab band karta he kese
Mai jab bhi cricket khelta hu ek over Karke hi thak jata hu karan bataye
चंदन जी
कमजोरी का कारण शरीर में खून की कमी या ब्लड में शुगर का बढना भी हो सकता है | इसके लिए आपको जाँच करवानी पड़ेगी | आपकी उम्र अगर 32 साल से कम है तो पहले अपने खाने पीने पर ध्यान देकर देखें जैसे दूध, फल, जूस, ड्राई फ्रूट,और हरी पत्तेदार सब्जियां अधिक खाएं फ़ास्ट फ़ूड ना खाएं और ज्यादा पानी पियें तथा सकारात्मक सोचें निराश ना हो |
madam mujha subha chalna or workout Karna sa thakan hoti ha ma workout ka baad kya khao jisa mujha pura din thakan na ho. salmankhanfas@gmail.com
ho sakta hai apke blood me Iron ki kami ho. Badam Milk, chukandar ka Juice, aur hari pattedar sabji jyada khaiye. aap chahe to Protein supplement bhi le sakte hai dudh ke saath . 3-4 mahino me agar thakan kam naa ho to blood test jarur karwa le.
Thoda sa study krne m hi thak jaata hu esa kyu??
विवेक जी ,
थकान दो कारणों से होती है एक मानसिक और दूसरी शारीरिक, पर परिणाम और लक्षण दोनों के लगभग एक समान ही होते हैं | अगर आपके शरीर में आयरन या किसी विटामिन की कमी है या आंखे कमजोर है तो भी पढ़ते हुए थकान हो सकती है | दूसरा कारण यह हो सकता है की आप किसी एक खास विषय में ध्यान नहीं लगा पाते हों क्योंकि उसमे आपकी रुचि नहीं है | इनमे से सही कारण जानकर ही आगे सुझाव दिया जा सकता है | आप इन कुछ टिप्स को अजमाए – सुबह जल्दी उठ कर पढाई करें, जूस , दूध , बादाम , हरी सब्जिया अपनी डाइट में शामिल करें | आठ या नौ घंटे की नींद जरुर लें , व्यायाम और सैर जरुर करें | मानसिक तनाव दूर रखें | योगासन करें | आत्मविश्वाश बना कर रखें | नीचे कुछ पोस्ट के लिंक दिए गए हैं इनको पढ़कर आपको निश्चित रूप से फायदा मिलेगा |
पढ़ाई करने के टिप्स-पढ़ाई कैसे करे-A Complete Guide
http://healthbeautytips.co.in/tips-concentration-study-hindi/
योगासन के लाभ और योग के प्रकार
http://healthbeautytips.co.in/benefits-of-yoga-in-hindi/
मानसिक तनाव से मुक्ति पाने के उपाय- Stress Management
http://healthbeautytips.co.in/mansik-tanav-se-mukti-ke-upay/
http://healthbeautytips.co.in/top-benefits-carrot-hindi/
Mam meri 21 year h mai healty hu bt kuch dino se kamjori si lag rahi andar se plz help me sar me bhot dar bi rahta h jb study krti hu
Sivangi कई बार एक ही तरह का खाना खाते रहने से शरीर को सभी जरुरी विटामिन और अन्य जरुरी चीजे नहीं मिल पाती है जिससे व्यक्ति ऊपरी तौर पर तो तंदुरुस्त दिखता है पर अंदर से कमजोरी महसूस करता है | आपके पास दो विकल्प है एक तो आप अपनी डाइट में अलग-अलग चीजे शामिल करें जैसे सब्जियां. फल, दूध, जूस, अंकुरित दालें, बादाम आदि | दूसरा आप अपने रक्त की जाँच भी करवा सकती हैं | जिससे यह पता चल जायेगा की क्या कमी है ? पहले आप अपने खान-पान पर ध्यान दे, उसके दो तीन महीने बाद अगर फिर भी कमजोरी महसूस करें तो टेस्ट करवाने में ही समझदारी हैं |
हैल्लो मेरी उमर 27 साल है मुझे हर समय थकान महसूस होती है और आँखों मे भी थकान होती है
Ankho ki thkan ko door karne ke liye yah post padhen – http://healthbeautytips.co.in/common-eye-problems-treatment-hindi/
Mem mujhe thoda sa bhi chal leti hu ya kuch kam kr leti hu to bhut thak jati hu or meri sas bhi foolne lgti hi
Mam abi 7sep ko meko drip lgi feaver ki vja se to drip k bad ek dum meko weakness feel hui or chkkr bht fir kuch time bad ab meri puri body m pain headache sar bhari bhari rhta hh ankho k smne sb blur jsa lgta hh kisi se bat krne ka mnn ni hota dil baita sa lgta bs eyes close krke leti rhu nind ni ati or tbse tension se rhne lgi hh agr ek bat pkd li to pkd li mind se nikl ni ri or Fir ek dum se koi bat soch kr heart beat high ho jti hn or dr lgne lgta hh bht puri body ka dum nikl Jta hh or phle m sbko itna pyar krti or tbse koi apna ni lgta or bs weakness bht so mam plz help me plz my age 20 years plz help me muje kiya problem hh
आराध्य जी ,
मरीज अक्सर किसी बीमारी या खराब अनुभव से निकलने के बाद भावनात्मक रूप से थोड़े कमजोर हो जाते है जिसे Post-traumatic stress disorder भी कहते है, जो एकदम मामूली और सामान्य बात है, अगर यह कुछ हफ्तों तक रहती है तो | आप घबराए नहीं कुछ समय के बाद ये सब लक्षण अपने आप गायब हो जायेंगे | अपने उपर भरोसा रखें और अपने आपको किसी काम में व्यस्त रखे जैसे टीवी देखना किताब पढना और अकेले ना रहें | अगर आप चाहे तो फिर से डाक्टर से अपनी शारीरिक जाँच करवा सकती है, अगर रिपोर्ट नार्मल आये तो Psychological Counselling ले सकती है | वैसे बुखार जैसी आम बीमारी में इतना घबराने की जरुरत नहीं होती है |
धन्यवाद
HBT
Bablu khaya piya nahi lagta hai tajge nahi rahte hai aur dubla sa lagta hu upay batye
बबलू जी,
कमजोरी और थकान के कई कारण हो सकते है जो शारीरिक, मानसिक या कोई अंदुरुनी बीमारी भी हो सकती है | अगर सामान्य कमजोरी और थकान है तो पतंजलि अमृत रसायन या दिव्य रसायन दिन में दो बार सुबह और शाम को सेवन करें | अश्वगंधा या च्वयनप्राश का भी सेवन करें |
साथ ही यह पोस्ट भी पढ़ें – http://healthbeautytips.co.in/balanced-diet-hindi/
धन्यवाद
sir
muze 3 Sam se kavda muh ho raha h
or thakan bhi hoti h
mene sabhi test karvaye h sab normal h or sabhi parkar ki takat ki tonic or injection bhi laga liye fir bhi
muze kamjori v thakan rahti h
bahot doctors ko dikaya h fhir bhi
thik nahi ho raha hu
plz help me
चन्द्रपाल जी,
1) अगर आप लंबे समय से किसी दवाई का सेवन कर रहे है या कभी की थी तो कडवा मुंह होना उसी का साइड इफ़ेक्ट हो सकता है|
2) दूसरा यह Dysgeusia डिसऑर्डर की वजह से भी हो सकता है |
3) इसका तीसरा कारण दांत की समस्याये जैसे पायरिया,मसूड़ों में संक्रमण, अल्सर, और दंत फिलिंग मुँह में कड़वा स्वाद कर सकते हैं। अब इन तीनो में क्या कारण है ? सबसे पहले यह सुनिश्चित करना पड़ेगा उसके बाद ही कोई उपचार संभव होगा |
धन्यवाद !!
sir
muze tin saal se kavda muh
v kamjori h
mene kabhi koi davai nahi khai h
or mere teeth me koi problem nahi h
saare ilaj v test karaye h
saari kamjori ki davai khai h
fhir bhi thik nahi ho raha hu
plz help me
चन्द्रपाल जी, सुबह और शाम आप एक कप हल्के गर्म पानी में दो छोटे चम्मच शहद और आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर मिलाकर पियें दो हफ्तों में अगर लाभ होता दिखे तो इसको चार माह तक लगातार प्रयोग करें| यदि पित्त सम्बंधित कोई समस्या होगी तो अवश्य दूर हो जाएगी |
धन्यवाद
Mam mere ko hamesha thakan rheti h or peth b kharab rheta h me thodi si der me thak jata hu mere ko kuch ichcha nhi hoti hamesha thakan rheti h
फहीम जी,
ये उपाय आजमाए जरूर लाभ होगा और एक बार अपने ब्लड शुगर की जाँच भी करवा लें |
धन्यवाद
Jab bhe mera serer totne legta he mare health begad jati he muje fewer ho jata he upay
Gale me bhe derd ho ta he to jokham hoti ha
धर्मवीर जी,
अगर ये बुखार गले का दर्द ठंड से है तो एक चम्मच शहद+ आधा चम्मच काली मिर्च का पाउडर और दालचीनी को मिलाकर सुबह जरुर लें | ठीक होने के बाद भी सर्दी के मौसम में हफ्ते में दो बार इसका जरुर सेवन करें | कफ और सर्दी से राहत मिलेगी, अधिक जानकारी के लिए पढ़े यह पोस्ट – http://healthbeautytips.co.in/benefits-of-honey-and-best-35-home-remedies-in-hindi/
धन्यवाद
mam,mujhe morning aur evening k wqt kaafi thkan nind type lgta hai aur aisa mehsus hota hai ki meri body hil rhi hai aur sir k upr jaise kuch rkha ho aisa lgta hai aankh bnd hone type lgta hai kya kru
विनायक जी,
पहले ये उपाय आजमाए यदि आराम ना मिले तो रक्त में शुगर की जाँच करवाएं | यदि रिपोर्ट नार्मल आये तो एक बार Complete Health Check-Up जरुर करवा लें | समय रहते बीमारी का पता चल जाने से उपचार आसान तथा सस्ता हो जाता है |
धन्यवाद
मेम मूझे सूगर है चलने से या काम करने से थकान मेहसूस होता है कोई उपचार बताये |
Md.azim जी,
मधुमेह की बीमारी पर हमारी वेबसाइट पर बहुत सारी कामयाब जानकारियां उपलब्ध है जैसे मधुमेह का आयुर्वेदिक इलाज, खानपान आदि क्रप्या नीचे दिए गए लिंक्स पर जाकर पढ़ें –
http://healthbeautytips.co.in/sugar-control-kaise-kare-in-hindi/
http://healthbeautytips.co.in/diabetes-sugar-ka-ayurvedic-ghrelu-upchar/
धन्यवाद
MAM MERI BETI 17 YEARS KI HAI, WO 12TH MAI PADTI HA. USA KUCH TIME PAHALE CHICKEN POX HO GYA THA. TAB SE VO KAMJORI MAHASOS KRTI HA KABHI KAHATI HA MUJHE THAKAN HO RAHI HA KABI MUJHE ULTI JAISA LAG RAHA H, BAS THADA PINA YA ICE CREAM KHANA ACHA LAGTA HA. KOI UPCHAR BATAYE.
मीना जी ,
किसी भी बीमारी के दौरान तथा उसके ठीक होने के बाद शरीर में कमजोरी आना स्वाभाविक है इसको ठीक होने में थोडा समय लगता है लेकिन अगर मरीज संतुलित पोष्टिक भोजन करे तो कमजोरी जल्दी ही दूर हो जाती है | पढ़ें यह आर्टिकल – http://healthbeautytips.co.in/chicken-pox-me-kya-kya-khana-chahiye/
रात को अच्छी नींद लेने के बाद भी सुबह थका हुआ feel karta hu. What I do ?
सोनू जी इस पोस्ट में बताये गए उपाय आजमायें पोष्टिक आहार ले और थोडा व्यायाम जरुर करें |
Pasina bahut Jada nikalta hi AC MI vvi kiya Karu kuch upay bataiay
अधिक पसीने से छुटकारा पाने के लिए – अपना रक्तचाप चैक करवाएं, कम नमक का सेवन करें, चाय भी कम पियें, मानसिक तनाव या डर दूर करें, योगासन करें, ब्राह्मी, आंवला, दही, जूस, संतरा, खसखस जैसी चीजो का सेवन जरुर करें |
धन्यवाद !!
Hello mam mujhe nid bhut aati h hmesa sarir thaka huaa lgta h , energy nhi h body me, koi work nhi hota h Mam, study krte tm bhut nid aati h , bhut preshn h , please help me
प्रतिभा जी,
रक्त में हिमोग्लोबिन की मात्रा का टेस्ट करवा लीजिये | कमजोरी और सुस्ती के कई कारण हो सकते है बिना जाँच के कुछ नहीं कहा जा सकता है | वैसे इस अर्टिकल में जो उपाय बताये गए है उन्हें आजमायें जरुर लाभ होगा |
Mam, mujhe hypothyroid hai, blood test karwane par iron ki kami ka pata chala hai. Jaldi thak jata hoon, Kuch upay batayein, Please
समीर जी,
क्रप्या ये तो अर्टिकल पढ़ें
http://healthbeautytips.co.in/khoon-ki-kami-anemia-karan-ilaj/
http://healthbeautytips.co.in/thyroid-kya-nahi-khana-chahiye-kya-khaye/
Mam mere sir dard , pair dard, kamjori Mahdi’s ho raha iske liye mujhe upay bataiye
प्रिय जी इसमें बताए गए उपाय आजमायें यदि स्वस्थ महसूस ना हो तो क्रप्या अपनी शारीरिक जाँच करवाएं बिना जाँच किये कुछ भी सुझाव देना मुश्किल है |
Mam ,
Mujhe 6 mahine se cervical and lumber spondylosis hai. mujhe rat me nind ni aati der se 2 ya 3 baje aati aur mai 10 baje tak sota hu , uthane ka mn ni krta , lagta hai sara sarir ka khoon jam gya hai , uthane k bad achha lagta hai , but bhut kamjori lagti hai, sir me pichhe lagta hai halka halka dard jaise koi pin chubha raha hai . Mansapeshiyon me ainthan rahati hai. Bhut nirash ho gya hu samjh me ni aata kya kru. kabhi kabhi hath pair me jalan hiti hia aur shithil ho gya hai aisa hota hai. Stool k samay v jalan rahti hai. Pls sahi margadarshan kre.