आज मैं आपको विटामिन ई कैप्सूल की पूरी जानकारी दूंगी जैसे विटामिन ई क्या है, इसे हम किस तरह इस्तेमाल कर सकते हैं और इसके क्या फायदे और क्या नुकसान है।
विटामिन ई कैप्सूल या विटामिन ई कई स्किन केयर क्रीम और लोशन में डाला जाता है। खास कर एंटी एजिंग क्रीम और लोशन में इसके अलावा विटामिन ई सप्लीमेंट्स का यूज हार्ट डिजीज, आंखों की हेल्थ के लिए और कैंसर से भी बचने के लिए किया जाता है। विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है। यह फ्री रेडिकल्स को जो हमारे शरीर में बीमारी फैलाते हैं और हमें जल्दी बूढा करते हैं उन्हें हमारे शरीर से साफ करता है। यह इसलिए फायदेमंद होता है क्योंकि यह अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट है और साथ ही साथ यह एक बहुत अच्छा मॉइश्चराइजर भी है | विटामिन ई का तेल और विटामिन ई कैप्सूल आपको केमिस्ट की दुकान पर आसानी से मिल जाएंगे या ऑनलाइन भी आपको मिल जाएंगे। विटामिन ई के कैप्सूल का एक पत्ता ले कर रख लें । उसमें से एक एक कैप्सूल तोड़कर उसके अंदर का तेल इस्तेमाल करें। यह आपको बहुत सस्ता भी पड़ेगा और तेल भी बिल्कुल प्योर मिलेगा। यदि आप अपने मॉइस्चराइजर में या क्रीम में रोजाना विटामिन ई ऑयल की एक दो बूंद मिलाकर लगाएंगे तो उससे भी बहुत अच्छा फायदा होगा।
विटामिन ई कैप्सूल के फायदे
- इन कैप्सूल के इस्तेमाल से आप रिंकल से बच सकते है ।
- फटे होठों को मुलायम बना सकते हैं।
- आंखों के नीचे हुए काले घेरों को ठीक कर सकते और यहां तक कि स्ट्रेच मार्क्स को भी आसानी से दूर कर सकते हैं।
- मॉइस्चराइजर में विटामिन ई का उपयोग स्किन को मुलायम रखने के लिए और ड्राई स्किन के इलाज के लिए किया जाता है।
- विटामिन ई कैप्सूल के रूप में खाया जाए या सीधे घाव पर भी लगाया जाए तो यह घाव जल्दी भरने में मदद करता है।
- तीसरा कुछ रिसर्च के अनुसार विटामिन ई स्किन को अल्ट्रावायलेट किरणों से होने वाले नुकसान से और स्किन कैंसर होने से बचाता है।
- विटामिन ई स्किन में होने वाली खुजली को कम करता है जब किसी कारण वश आपको एलर्जी, एग्जिमा, फंगल इनफेक्शन, सोरायसिस या ड्राई स्किन जैसे प्रॉब्लम हो जिसमें स्किन में काफी खुजली होती है तो बाकी दवाइयों के साथ विटामिन ई कैप्सूल भी खाया जाए या डायरेक्ट ड्राई स्किन पर लगाया जाए तो खुजली में काफी कमी आ जाएगी, विशेषकर एग्जिमा और सोरायसिस में विटामिन ई कैप्सूल खाने से बहुत फायदा होता है।
- कई लोगों को नए पुराने scars (लाल निशान ) पर विटामिन ई ऑयल लगाने से scars में काफी हद तक कम हो जाते है या पूरी तरह से गायब भी हो जाते है |
- विटामिन ई का उपयोग करीब-करीब सभी एंटी एजिंग क्रीम में किया जाता है। इसकी मॉइश्चराइजिंग क्वालिटी दूसरी एंटी एजिंग दवाइयों के साथ मिलकर रिंकल और त्वचा पर निशान (फाइन लाइंस) बनने से रोकती है।
- विटामिन ई कैप्सूल लगाने से स्किन धुप में जलने से बचाव होता है, जिनकी ड्राई स्किन है वे लोग दिन के टाइम धूप में निकलने से पहले यदि अपने सनस्क्रीन के अंदर एक या दो बूंद विटामिन ई ऑयल मिलाकर लगाएं तो बहुत अच्छा फायदा होता है। यदि आपको सनबर्न हो ही जाए तो कोल्ड कंप्रेस करके यानी ठंडी पट्टी लगाने के बाद उस पर विटामिन ई ऑयल लगाएं तो सनबर्न जल्दी ठीक हो जाएगा।
- विटामिन ई नाखूनों को मजबूत करता है और उन्हें बार-बार टूटने से और पीले होने से भी बचाता है जिसको हम येलो नेल सिंड्रोम कहते हैं। जिन लोगों के नाखूनों के आसपास चमड़ी हमेशा सूखी रहती है और निकलती भी रहती है। वे लोग यदि रात को अपने नाखूनों पर और उसके आसपास विटामिन ई ऑयल से मसाज करके सोएंगे तो यह प्रॉब्लम जल्दी ही ठीक हो जाएगी।
विटामिन ई के कैप्सूल आपके बालों और आपकी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है। यही नहीं और भी कई फायदे हैं | और इसी के बारे में यहाँ नीचे बताया गया हैं।
विटामिन ई का प्रयोग कैसे करें
- एक कैप्सूल ले साफ़ धुले हुए हाथों काटकर इसका अंदर का जेल कटोरिया चम्मच में निकाल ले। आप चाहे तो ऐसे ही विटामिन ई के इस तेल को सीधे बालों में लगा सकते हैं और चाहे तो इसमें ऑलिव ऑयल मिला लें, जिससे इसे लगाना आसान हो जाएगा। अगर आप ऑलिव ऑयल इस्तेमाल नहीं करते है तो आप इसमें कोई भी तेल मिलाकर इसे लगा सकते है | विटामिन ई में पाए जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट हमारी स्किन और बालों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इसके ब्यूटी बेनिफिट्स के कारण आज कल पार्लर में भी काफी फेशियल मेनी क्योर, पेडी क्योर, और हेयर ट्रीटमेंट के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं।
विटामिन ई लगाने का तरीका
फटे होठो पर
- चाहे फटे होठों को ठीक करना या फिर होठों को मुलायम और चमकदार बनाना हो। विटामिन ई कैप्सूल दोनों ही केस में बहुत फायदेमंद साबित होते हैं। सबसे पहले अपने होठों को पहले पानी से धो ले। और उसके बाद विटामिन ई तेल से मसाज करें। आप चाहे तो सीधे विटामिन ई कैप्सूल से जेल निकालकर होठों पर लगा सकते और चाहे तो उसे आधा चम्मच बादाम के तेल के साथ मिलाकर फिर लगाएं। रात को सोने से पहले लगाएंगे तो और भी ज्यादा फायदा मिलेगा। अगर आपके होठों का रंग डार्क है या काला है तो इसे रोजाना लगाने से होठों का रंग हल्का हो जाएगा और आपके होंठ सुंदर गुलाबी रंग के हो जाएंगे।
विटामिन ई कैप्सूल चेहरे पर कैसे लगाएं
- विटामिन ई में त्वचा चमकदार बनाने की बहुत सी प्रॉपर्टीज है तो आपकी जितनी भी स्किन सम्बंधी समस्याएं हैं जैसे कि पिम्पल, डार्क स्पॉट्स वो सभी समस्याएं इससे ठीक की जा सकती है। यह आपकी स्किन को नमी देता है | इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में होते जो कि आपकी डेमेज स्किन सेल्स को ठीक करता है | अगर आपको लगने लगे कि आपके चेहरे पर रिंकल आने लगे हैं तो आप घर बैठे ही अपना इलाज खुद से कर सकते हैं। इस नुस्खे को बनाने के लिए आपको लेना है बस 2 विटामिन ई कैप्सूल का तेल और उसमें मिलाना है एक चम्मच दही, एक चम्मच शहद और एक चम्मच नीबू का रस अब इस मास्क को कम से कम आधे घंटे के लिए चेहरे पर लगाकर रखना हैं फिर चेहरे को धो लें | इसे हफ्ते में कम से कम 3 बार करना है इसके बाद बेहतर रिजल्ट आपको दिखने शुरुर हो जायेंगे |
आँखों के नीचे काले घेरे समाप्त करने के लिए
- आंखों के नीचे काले घेरो और थकी हुई आँखों के लिए विटामिन ई का इस्तमाल बहुत फायदा देता है इसके लिए आप ये नुस्खा आजमायें विटामिन ई के तेल में लोशन मिलाकर रात भर के लिए लगा कर रखें इसका असर आपको कुछ दिनों में ही दिखने लगेगा।
विटामिन ई कैप्सूल बालों में कैसे लगाएं ?
- विटामिन ई बालों के लिए भी बहुत बढ़िया है यह बालों को काला घना और मजबूत बनाता है इस से दो मुंहे बालों को भी ठीक किया जा सकता है। रूसी को हटाया जा सकता है। बालों का झड़ना रोका जा सकता है और यहां तक कि बालों को जल्दी सफेद होने से बचाया जा सकता है। आप इसे अपने शैंपू, कंडीशनर या फिर तेल में मिलाकर भी लगा सकते।
- नाखूनों के लिए – आमतौर पर लड़कियों को लंबे नाखून रखना पसंद होता है। पर ऐसा कई बार होता है कि काम करते वक्त ये नाख़ून टूट जाते हैं तो इससे बचने के लिए आपको बादाम के तेल में एक विटामिन ई का जेल मिलाकर अपने नाखूनों पर लगातार लगाना है। इससे आपके नाखून मजबूत और जल्दी लंबे भी होंगे।
- स्ट्रेच मार्क्स कम करने के लिए – महिलाओं में प्रेगनेंसी के दौरान सबसे ज्यादा स्ट्रेच मार्क्स की समस्या देखने को मिलती है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप विटामिन ई के 2 कैप्सूल्स का तेल लें और उसे नारियल तेल या बादाम के तेल में मिलाकर लगाएं इससे यह दाग हल्के पड़ जाएंगे।
- फटी एड़ियों के लिए – सर्दियों में अक्सर हमारी एड़ियाँ फटने लगती है। इससे बचने के लिए एक विटामिन ई कैप्सूल का जेल लें और उसे बादाम के तेल में मिलाकर एड़ियों की मसाज करें इससे आपकी फटी एड़िया ठीक भी हो जाएगी और मुलायम भी रहेंगी |
विटामिन ई कैप्सूल के नुकसान
- एक बात का ध्यान रखें है कि कुछ लोगों को विटामिन ई ऑइल से एलर्जी होती है। इसलिए पहले तेल को गले में एक जगह लगाकर एक रात तक रहने दें। यदि सुबह तक कोई रिएक्शन नहीं है तो आप इसे आराम से प्रयोग कर सकती है | दूसरी जो बहुत जरुरी बात है कि यदि आप विटामिन ई खाना चाहते हो तो डॉक्टर की सलाह से ही खाएं। विटामिन ई एक फैट सॉल्युबल विटामिन होता है यानि इसको ज्यादा मात्रा में खा लेने से यह शरीर के अंदर जमा होने लगता है और आपको इसके साइड इफेक्ट हो सकते हैं। जैसे ब्लीडिंग, खून की कमी, पेट में दर्द और डायरिया आदि।
- विटामिन ई कैप्सूल का लगातर एक हफ्ते से ज्यादा सेवन ना करें |
- विटामिन ई आप ताजे फल और सब्जियों जैसे अंकुरित गेंहू, मक्का, हरी मटर, अंडा, पेठा, सूरजमुखी का तेल से भी प्राप्त कर सकते है जो बेशक सबसे सुरक्षित तरीका होता है |