40 की उम्र युवावस्था को पीछे छोड़ते हुए प्रौढ़ावस्था की ओर बढ़ता कदम है। इस उम्र में शादी को कई साल बीत चुके होते है, शादी होने के बाद कुछ साल तक तो सुंदरता पर खासा ध्यान देती हैं , लेकिन धीरे-धीरे सेहत और मेकअप की तरफ ध्यान देने की आदत कम होती जाती है। जिसकी वजह से  इस उम्र में महिलाओं के चेहरे पर बढ़ती उम्र के लक्षण साफ़ दिखने लगते हैं। चेहरे पर हल्की लकीरें उभरना, छोटे-छोटे काले धब्बे होना, झुर्रियां और झाइयां पड़ना शुरू हो जाती हैं। चेहरे में आ रहे इन बदलावों को नजरअंदाज न करें।

सभी महिलाओं की यही तमन्ना रहती है कि पहले की तरह जवां व हसीन दिखें जितनी पहले थीं। जवान और खूबसूरत दिखने के लिए खान-पान तथा पहनावे के साथ-साथ अपने Makeup स्टाइल में भी परिवर्तन लाने की जरूरत होती है। यदि आपकी त्वचा की उम्र 40 वर्ष है तो फिर Makeup की Technique व Style भी चालीस वर्ष की उम्र के अनुसार ही होना चाहिए ।

यदि कुछ बातों को ध्यान में रखा जाए तो बढती उम्र का प्रभाव शारीरिक स्वास्थ्य और सौन्दर्य पर कम करना संभव है । जब ऐश्वर्या राय, माधुरी दीक्षित, रितु बेरी जैसे सेलेब्रेटी अपने आपको को बढती उम्र के प्रभाव से बचाकर खूबसूरत बनाए रख सकती हैं तो आप क्यों नहीं?

जानिए कुछ 40 की उम्र में मेकअप और स्वास्थ्य से जुड़े सुझाव—

40 की उम्र में मेकअप सम्बंधी टिप्स / Makeup tips for over 40

• Foundation की गहरी परत के बाद पाउडर की परत चढ़ाने के बजाय दोनों की बिल्कुल हल्की परत लगाएं तो चेहरे को स्वाभाविक खूबसूरती मिलेगी।
• अपना Makeup Moisturizer से शुरू करें और उसे पूरी तरह त्वचा में समा जाने दें, ताकि आपका चेहरा स्निग्ध व कोमल हो जाए, फिर बेस Cream को लगाएं। उसके बाद हल्का-सा अल्ट्राफाइन पाउडर इस्तेमाल करें। स्वस्थ त्वचा की खूबसूरती उसकी नमी से झलकती है। Cream की शाइन को हल्का करने के लिए ही पाउडर की जरूरत होती है।
• यदि आईलाइनर का शौक है तो मोटी लाइन के बजाय पलकों के पास बारीक-सी लाइन लगाएं। ऊपर की पलकों पर मस्कारा लगाने से आंखों को कोमल लुक मिलता है।
• गहरी लिपस्टिक के बदले हल्का व ब्राइट कलर अपनाएं। ज्यादा डार्क लिपस्टिक से होंठ सिकुड़े हुए लगते हैं। बेहतर होगा कि Moisturizer युक्त लिपस्टिक का प्रयोग करें जो होंठों की नमी को बरकरार रखे, या फिर लिपस्टिक लगाने के बाद नेचुरल रंग का कलर ग्लॉस लगाएं।
• यदि आपकी गहरे रंग ही पसंद हैं या गहरे रंग ही आपके चेहरे को सूट करते हैं तो बजाय प्लम शेड्स के बेरी शेड्स की लिपस्टिक बेहतर होती है। लिपस्टिक लगाने के बाद टिश्यू पेपर से एक्सट्रा लिपस्टिक सोख लें। उसके बाद सॉफ्ट फोकस फिनिश के लिए ग्लॉस एप्लाई करें।
• कॉम्पलेक्शन निखारने के लिए ब्लशर जरूर लगाएं। इससे त्वचा फ्रेश और तेजमय लगती है। बढ़ती उम्र के साथ त्वचा की चमक कम होने लगती है इसलिए ब्लशर लगाना जरूरी है, किंतु हल्के व नेचुरल तरीके से, ताकि चेहरा खूबसूरत लगे।
• मैच्योर उम्र में चेहरे के किसी एक अंग को ही Makeup द्वारा उभारें। बाकी अंगों पर स्वाभाविक व सादगीयुक्त Makeup खूबसूरती निखारता है।
• हेयर स्टाइल में बदलाव उम्र को पीछे छोड़ सकता है। 40 की उम्र में पौनीटेल बांधना या चेहरे पर बालों बिखेर देना अच्छा नहीं देखेगा| इसके बजाय आपको चेहरे को सूट करते हुए , बालों को हल्का ढीला छोड़ दें। खुला छोड़ना हो तो बालों में लेयर वाली स्टाइल ज्यादा ठीक लगेगी।
• Foundation का चुनाव Makeup में अहम भूमिका निभाता है। अत: इसका चुनाव बिल्कुल सही होना चाहिए। 40 की उम्र में त्वचा को यंग लुक देने के लिए नॉर्मल से एक शेड लाइट बेस Cream का चुनाव करने से त्वचा खूबसूरत व नेचुरल लगती है।
• इसी प्रकार बालों को कलर करते समय थोड़ा-सा बदलाव लाएं। युवावस्था में नेचुरल शेड से एक शेड गहरा कलर किया जा सकता है, किंतु 40 की उम्र में त्वचा के साथ ऐसा करने से आपका कॉम्पलेक्शन फ्लैट लुक देगा और आंखें दबी-सी छोटी नजर आएंगी। अत: इस उम्र में बेहतर होगा कि आप अपने बालों के स्वाभाविक रंग से दो शेड लाइटर शेड चुनें, तो चेहरे व आंखों की खूबसूरती प्रभावित नहीं होगी। बालों का सही कलर उम्र के दस वर्ष आसानी से कम कर सकता है।
• सही आकार का आई ब्रो भी चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाता है, किंतु ज्यादा पतले या धनुषाकार आई ब्रो चेहरे को प्रौढ़ लुक देते हैं। बेहतर होगा कि आई ब्रो के वास्तविक व स्वाभाविक आकार को थोड़ा और खूबसूरत आकार दें।
• 40 की उम्र में स्वस्थ और खूबसूरत त्वचा के लिए फेशियल एक अच्छा उपाय है। संभव हो तो पार्लर में (facial) फेशियल कराएं। देखें –  जाने 9 प्रकार के फेशियल- चमकता चेहरा पाने के लिए
• दाग-धब्बों और तैलीय त्वचा की दूर करने वाला मास्क और ढीली त्वचा को कसने वाला मास्क अपनाकर भी आप अपने चेहरे की रंगत को बदल सकती हैं।
• सोने से पहले रोजाना आँखों के मेकअप को फेसवाश या क्लॉजिंग मिल्क से साफ करें। प्रतिदिन सुबह व रात की आंखों पर आई क्रीम अवश्य लगाएं।

बढती उम्र में तैलीय त्वचा और दाग-धब्बों को दूर करने वाला मास्क : 

• एक बड़ा चम्मच बूअर्स यीस्ट पाउडर, एक छोटा चम्मच नींबू का रस, एक छोटा चम्मच संतरे का रस, एक छोटा चम्मच गाजर का रस, आधा टेबल स्पून दही। इन सभी सामग्रियो को अच्छी तरह से मिलाकर लेप बना लें और चेहरे पर लगाएं। देखें – ऑइली स्किन से छुटकारा पाने के16 घरेलु उपाय |
• यह रक्त संचार को बढ़ाकर डल त्वचा को साफ करके उसे निखारने में सहायता देता है।

40 की उम्र में ढीली त्वचा की कसने वाला मास्क :

• एक अंडे की सफेदी, आधा छोटा चम्मच शहद, एक बड़ा चम्मच पाउडर वाला सूखा दूध। इन सब सामग्रियो को इतना फेंटें की यह अच्छी तरह मिल जाए। अब इसे चेहरे पर लगाएं।
• ग्लाइकोलिक एसिड और रेटिनॉल युक्त Cream का प्रयोग करने से झुर्रियों की समस्या कम होती है।

40 की उम्र में सेहतमंद रहने के लिए टिप्स /Health Tips for middle aged women.

• तनावपूर्ण त्वचा पर उम्र के निशान जल्दी दिखाई देते हैं। अतः योगा ऐरोबिक्स अथवा तेज गति से चलना जैसे व्यायाम लाभदायक हैं, कम-से-कम हफ्ते में 3 या 4 दिन 20-30 मिनट व्यायाम करें।
• 40 की उम्र में खान-पान के संबंध में इस बात का विशेष ध्यान रखें कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं? क्योंकि उल्टा-सीधा खाने से आपके लिए वजन पर नियंत्रण करना काफी मुश्किल हो सकता है, इसलिए ऐसा खाएं जो आपको स्वस्थ बनाए रखे।
• नमक व चीनी की अधिकता से बचें। ताजे फल अधिक मात्रा में खाएं। पानी भी खूब पीएं।
• 40 साल के बाद अच्छी खुराक के अलावा अतिरिक्त Iron, B-complex और Calcium, Antioxidants लें।
• आपकी आंखें त्वचा की अपेक्षा चेहरे के आकर्षण का अहम केंद्र हैं, लेकिन आंखों के आसपास बारीक लकीरें पड़ जाएं तो वह चेहरे के आकर्षण को कम कर देती हैं। ये लकीरें त्वचा में शुष्कता की चेतावनी हैं। अगर इनसे बचना चाहती हैं तो अपनी आंखों की विशेष देखभाल करें।
• नियमित रूप से खेलकूद वाली गतिविधियों में भाग लें, जो कि अपने आप में अच्छी एक्सरसाइज हैं इसके अलावा शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए स्विमिंग, जॉगिंग व टेनिस अवश्य खेलें। यह भी पढ़ें – हाथों- पैरों की खूबसूरती बढ़ाने के लिए घर पर पेडीक्योर और मैनीक्योर करने की विधि |
• 40 की उम्र में अधिकांश महिलाओं की गर्दन पर लकीरें पड़ जाती हैं जिसका कारण त्वचा का शुष्क होना, अधिक वजन, एक्सरसाइज न करना, दवाओं का अधिक सेवन, मॉइस्चराइजर न लगाना, सूर्य के प्रभाव में अधिक रहना आदि है। इससे बचने के लिए अपनी गर्दन पर नियमित रूप से सोने से पूर्व बढ़िया नाइट क्रीम लगाएं। दिन के समय मॉइस्चराइजर व सनस्क्रीन लोशन लगाए।

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