Dark Circles से बचने के लिए टिप्स – आँखों के इर्द-गिर्द काले निशान या काले घेरे (Dark Circles) और झुर्रियां पड़ जाने पर सुंदर-से-सुंदर चेहरे और आंखों का आकर्षण खत्म हो जाता है। आंखों के ऊपर व नीचे की त्वचा चेहरे के अन्य हिस्सों की अपेक्षा काफी पतली व नाजुक होती है।आंखों के नीचे Moisturizing Glands भी नहीं होती, इसलिए इस हिस्से पर उम्र, तनाव व लापरवाही का प्रभाव शीघ्र पड़ता है। ऑंखें चेहरे का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। थोड़ी सी लापरवाही आखों के सौंदर्य को खराब कर सकती है। डार्क सर्कल सिर्फ सौंदर्य से ही नहीं जुड़ा हुआ बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के बारे में भी काफी कुछ बयान करता है | यह समस्या किसी को भी हो सकती है इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आप स्त्री है या पुरुष |
बहुत से लोग इस समस्या से जूझ रहे है वो तरह-तरह के इलाज कराते हैं नए-नए आधुनिक और परम्परागत नुस्खे अपनाते हैं लेकिन अक्सर नतीजा बहुत तसल्लीबख्श नहीं होता है, क्योंकि जब तक आप किसी बीमारी के उत्पन्न होने के कारणों को नहीं समझेंगे तब तक स्थाई और प्रभावकारी इलाज असम्भव है| इस पोस्ट में हम सबसे पहले Dark Circles या आँखों के नीचे काले घेरे उत्पन्न होने के कारणों के बारे में बताएँगे उसके बाद अगले पोस्ट कुछ घरेलू नुस्खो की सहायता से इनको ठीक करने के उपायों को देखेंगे |
डार्क सर्कल उत्पन्न होने के कारण / What Is Causing the Dark Circles Under Eyes?
- शरीर में खून की कमी, यूरीन इन्फेक्शन ,कुपोषण, मानसिक तनाव, चिंता, शक्ति से अधिक शारीरिक श्रम करना, अपर्याप्त रोशनी में काम करना या पढ़ना, लंबी बीमारी, एंटी-बॉयटिक दवाओं का अधिक व नियमित इस्तेमाल करना, गहरा मेकअप करना, धूम्रपान या मादक द्रव्यों का इस्तेमाल करना, आनुवंशिकता , एलर्जी आदि कारणों से आखों के नीचे Dark Circles उत्पन्न हो जाते हैं।
- किसी-किसी महिला को प्रसव के बाद हार्मोनों की गड़बड़ी और ज्यादा वजन बढ़ने के कारण भी डार्क सर्कल की समस्या उत्पन्न हो जाती है।
- खून में आयरन की कमी से जब ऑक्सीजन से भरपूर रक्त आँखों के ऊतकों तक पर्याप्त मात्रा में नहीं पंहुच पाता है तब त्वचा पर Dark Circles बन जाते है ।
- रक्त में हिमोग्लोबिन और कोलेजेन की कमी से भी Dark Circles हो सकते है |
- विशेषज्ञ Dark Circles की मूल वजह बढती उम्र के साथ आँखों के आसपास की त्वचा का ढीला पड़ जाना और त्वचा के नीचे की रक्त वाहनियों को काले घेरे पड़ने की वजह मानते हैं|
Dark Circles से बचने के उपाय /Ways to Prevent Getting Dark Circles. Tips to avoid dark circles under eye.
- Dark Circles से बचने के लिए और आंखों के स्वास्थ्य के लिए, कम से कम आठ घंटे अवश्य सोना चाहिए। इसलिए नींद पूरी लें।
- अधिक सोना भी आखों के सौंदर्य के लिए हानिकारक होता है। अत: आवश्यकता से अधिक नहीं सोना चाहिए।
- आखों के आस-पास ब्लीच न कराएं। इससे आखों की कोमल त्वचा लटक जाती है। आंखों के नीचे की त्वचा काफी नाजुक होती है। इसलिए आंखों के नीचे मसाज न करें। मसाज करने से वहां की त्वचा ढीली होकर लटक जाती है।
- इलेक्ट्रिक हेयर ड्रायर का लगातार इस्तेमाल करने से तथा बार-बार खिजाब (coloring) लगाने से आखों का सौंदर्य प्रभावित होता है।
- आखों के सौंदर्य और आखो के नीचे काले घेरो से बचने के लिए अपने आहार में Vitamin A व Vitamin D युक्त खाद्य पदार्थ, हरी सब्जी, सलाद, ताजे फल, दूध, दही, पनीर अंकुरित खाद्यान्न आदि शामिल करें।
- Dark Circles से बचने के लिए आखों के आस-पास गहरा मेकअप न करें। इससे आखों के आस-पास की कोमल त्वचा के Stomata (रंध्र) बंद हो जाते हैं, जिससे त्वचा को पर्याप्त मात्रा में पोषण व ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है।
- Vitamin K या Retinol युक्त cream का इस्तमाल करें |
- दिनभर में आठ-दस गिलास पानी अवश्य पिएं। पानी शरीर की गंदगी को साफ करता है तथा आतरिक कोशिकाओं की आद्रता को बनाए रखता है। पानी पीने के भी हैं कुछ खास नियम और सही तरीके |
- Dark Circles से बचने के लिए लगातार उपवास या डायटिंग न करें।
- किसी भी प्रकार की Eye Makeup के लिए इस्तमाल किया जाने वाली सामग्री, जो आपकी त्वचा को सूट नहीं करती हो वो एलर्जी कर सकती है | इसलिये हमेशा आंखों के लिये कॉस्मेटिक्स सोच समझ कर ही चुने। यह जरुरी नहीं है की जो Beauty Cosmetics औरो को सूट करते हैं वो आपको भी करें |पढ़ें हमारा यह पोस्ट – Beauty Cosmetics के रख-रखाव से सम्बंधित टिप्स |
- खुशी हो या गम ,आंसुओं को रोकें नहीं, बह जाने दें। आंसुओं को रोकने से आखों का सौंदर्य खराब होता है।
- ‘विटामिन सी’ रक्त वाहिनियों को मज़बूत बनाता है। जिससे रक्त प्रचुर मात्रा में संचार करता है इसलिए Vitamin C युक्त भोजन करे जैसे Sea Food (समुन्द्र से प्राप्त मछली, केकड़ा आदि )
- अगर आपको मानसिक तनाव से काले घेरो की समस्या है तो Aromatherapy लें , इससे मानसिक तनाव के स्तर में कमी होती है|
- Dark Circles से बचने के लिए आखों के आस-पास फेस पैक या फेस मास्क न लगाएं।
- आखों के आस-पास डार्क सर्कल न हो, इसलिए अपने भोजन में विटामिन-सी अवश्य लें। डार्क सर्कल होने लगें तो तुरंत समुचित उपाय करें।
- अधिक तेज या कम रोशनी में लिखाई-पढ़ाई या अन्य काम न करें।
- अधिक देर तक लगातार टी.वी. कंप्यूटर की स्क्रीन देखने से आखों के स्वास्थ्य व सौंदर्य पर प्रभाव पड़ता है। जिससे Dark Circles हो सकते है| ज्यादा जानकारी के लिए देखें – आँखों की देखभाल के लिए घरेलू नुस्खे
- Dark Circles से बचने के लिए धूल, धूप, धुआ, तेज रोशनी, घटिया सौंदर्य सामग्री आदि से आखों को बचाएं। धूप में निकलने से पहले अल्ट्रा वायलेट किरणों से बचने के लिए चश्मा जरुर पहने | त्वचा की देखभाल से जुड़े 22 जरुरी टिप्स |
- कभी भी लेटकर या झुककर पुस्तक न पढ़ें। इससे आंखें प्रभावित होती हैं। हमेशा रीढ़ की हड्डी को सीधे रखकर पुस्तक पढ़ें। रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने के लिए कुर्सी पर सीधा बैठे।
- अधिक नजदीक या अधिक दूरी पर पुस्तक रखकर पढ़ने से भी आंखों पर बुरा असर पड़ता है। मंद प्रकाश, चलती बस या ट्रेन में पुस्तक न पढ़ें।
- पढ़ाई लिखाई या बारीक काम करते वक्त हर आधे घंटे बाद 5 मिनिट आखें बंद कर उन्हें विश्राम दें। Easy and Best Eye exercise in hindi .
- Dark Circles से बचने के लिए जब भी आपको आखें थकी हुई महसूस हों तब आंखें बंद करके कुछ देर के लिए लेट जाएं। इससे आखों की कोशिकाओं व तंत्रिकाओं को आराम मिलेगा और आंखों की थकान दूर होगी। गहरी नींद के लिए आजमाए ये 26 टिप्स
- अधिक हिंसा, बीभत्स, व तनाव वाली फिल्में न देखें। ये आखों पर गलत प्रभाव डालती हैं।
- Dark Circles से बचने के लिए चिंता, मानसिक तनाव, क्रोध से बचें। यह भी आखों के नीचे काले घेरे बनने का कारण होता हैं।
- धूम्रपान आंखों के सौंदर्य के लिए हानिकारक होता है। लगातार धूम्रपान से आखों के नीचे झुर्रियां व कालापन आ जाता है। इसलिए Dark Circles से बचने के लिए धुम्रपान या अन्य मादक पदार्थो का सेवन न करें |
- वैसे Dark Circles का चेहरे पर नज़र आना इस बात पर भी निर्भर करता है कि आपके चेहरे पर रौशनी किस प्रकार और कितनी पड़ रही है |
अगले पोस्ट में हम कुछ आयुर्वेदिक और घरेलू सामग्रियों से बने उपाय बताएँगे जिनकी सहायता से आप Dark Circles की समस्या से घर बैठे बैठे आसानी पूर्वक छुटकारा पा सकते है | डार्क सर्कल को दूर करने के लिए 15 घरेलू नुस्खे