त्वचा की देखभाल से जुड़े 22 जरुरी टिप्स

Skin Care से जुडी कुछ छोटी- छोटी पर बेहद जरुरी जानकारियों के जरिये आप एक स्वस्थ, सुन्दर और चमकती त्वचा (glowing skin) पा सकती है ,पर अकसर त्वचा से जुडी सही जानकारी के आभाव में या तो हम समय रहते ध्यान नहीं देते या फिर बाज़ार में मौजूद chemicals से बनी हुई उल्टी- सीधी प्रसाधन सामग्रियों का बिना सोचे समझे अंधाधुंध इस्तमाल करके त्वचा को और भी ज्यादा खराब कर लेते है । इसलिए इस पोस्ट में हमने इन्ही सब आम चिंताओं को ध्यान में रखकर प्राकृतिक तौर पर Skin Care टिप्स और ट्रिक्स को विस्तारपूर्वक बताया है |

जानते है Skin care से जुडी जरुरी जानकारीयां

• नींद में हमारी त्वचा की repairing होती है। मृत कोशिकाएं ऊपर आती हैं जो चेहरे की त्वचा पर साफ झलकती है। साथ ही नींद में पसीना भी आता है, लिहाजा नींद से उठने के बाद चेहरे को अच्छी तरह पानी से धोएं।
• तेज धूप से आंखों और माथे पर भी बुरा असर पड़ता है। अत: जब भी धूप में घर से बाहर निकलें तो धूप का चश्मा, छाता व स्कार्फ जरूर लगाएं।
• रात में सोने से पहले त्वचा की नियमित रूप से oil based creams से मालिश करनी चाहिए।
• Skin care के लिए किसी अच्छी कंपनी की sunscreen cream का इस्तेमाल करें, क्योंकि यह सूर्य की किरणों से हमारी त्वचा की रक्षा करती है।
• रोज सुबह किसी mild cleanser से चेहरे को साफ करें।
• त्वचा को निरोग रखने के लिए स्वच्छ पानी पीएं और चाय का प्रयोग कम करे हो सके तो ताज़ा फलो का नियमित रूप से जूस लें !
• तेज़ धूप से त्वचा के झुलस जाने पर सलाद के पत्तों को उबाल कर ठंडा कर लें, फिर झुलसी हुई त्वचा पर लगाएं। खीरे का रस लगाने से भी काफी राहत मिलती है |
• Skin में नमी बनी रहे, इसके लिए स्नान के पानी में कुछ बूंदें bath oil की मिला लें, फिर इससे नहाएं। इससे आपकी Skin पर तेल की एक हल्की परत आ जाएगी, जिससे आपकी त्वचा में नमी की कमी नहीं होगी ।
• संतुलित और समुचित vitamin and mineral युक्त आहार त्वचा को हमेशा खूबसूरत और मुलायम बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। इसलिए Skin care के लिए अपने भोजन में vitamin A, C, E, B युक्त पदार्थों का हमेशा प्रयोग करें।
• पसीना आने पर उसे गंदे हाथों से या यूं ही किसी मैले कपड़े से पोंछकर साफ ना करें। जहां तक हो स्वच्छ सूती रूमाल या टिश्यू पेपर से साफ करें।
• त्वचा को भीतर से moisturize यानी नमी युक्त बनाना ही उसे हमेशा स्वस्थ व मुलायम बनाए रखने का राज है। लिहाजा Skin के भीतर से नमीयुक्त बनाने के लिए अधिक से अधिक पानी का सेवन करें!
• हल्की कसरत करके भी आप अपनी Skin को स्वस्थ तथा मुलायम बनाए रख सकते हैं। कसरत करने से Blood Circulation बढ़ता है। इससे तनाव भी कम होता है तथा नींद भी अच्छी आती है।
• Skin की स्वस्थता के लिए EPA जरूरी है जो एक खास Fat Acid है, जो Fish Oils में पाया जाता है। यह Skin की स्वस्थता के लिए एक जरूरी तत्व है, जो Skin की सेहत के लिए जरूरी होता है जो अंदरूनी तत्वों में असंतुलन होने पर उनमें संतुलन बनाता है। इसे vitamin E के साथ लिया जाए तो और भी फायदेमंद होगा।
• Face scrubbing या facial को ध्यान से हल्के हाथ से धीरे-धीरे करें।
• कील-मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए किसी अच्छी cleansing Milk से चेहरे की सफाई करे तथा फैट युक्त भोजन से परहेज करें और उबली या हरी सब्जियां, सलाद आदि का उपयोग भोजन में अधिक करें।
• महीने में एक बार Facial अवश्य कराएं। यह आपकी त्वचा को अशुद्धताओं से छुटकारा दिलाएगा ।
• Skin care के लिए रात को सोने से पहले Night cream का रेगुलर इस्तमाल करे ! अगर night cream नहीं इस्तमाल करना चाहती है तो हल्दी, चंदन पाउडर, थोड़ी सी मलाई के साथ लगा लें |
• Alcohol and Smoking का प्रयोग ना करें।

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  Skin care के लिए कुछ घरेलु नुस्खे

• चेहरे की झाइयां दूर करने के लिए एक छोटा चम्मच boric acid powder व एक बड़ा चम्मच बेसन पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे चेहरे पर लगाएं व सूखने पर ठंडे पानी से धो लें।
• त्वचा को स्निग्धता प्रदान करने के लिए उड़द की दाल के पाउडर में गुलाबजल, ग्लिसरीन और बादाम रोगन मिलाकर चेहरे पर लगाएं !
• त्‍वचा को मुलायम बनाने के लिए नींबू का रस, पपीता और शहद, सबको मिक्स करके चेहरे पर लगा के रखे फिर अपनी सुविधानुसार ठन्डे पानी से धो लें |
• नारियल के तेल ,जैतून और बादाम के तेल की मालिश से त्वचा में कसावट आती है |

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