Category: Mental Health

खुश रहने के तरीके : हमेशा खुश रहने और सकारात्मक सोच के उपाय

“खुश रहने” के लिए किस्मत, पैसा, ताकत या किसी और भौतिक चीज (जैसे सामान या मशीन ) की जरुरत  नहीं होती। बिना किसी कारण भी खुश रहना संभव है; क्योंकि खुशियाँ उसी तरह हमारे भीतर हैं, जिस तरह से आकाश हमारे बाहर — – सिकजेंट  आदतों …

डिप्रेशन अवसाद के कारण, शुरुआती लक्षण तथा बचाव के उपाय

अवसाद या डिप्रेशन यह कोई नया रोग नहीं है। इस रोग को मनोदशा रोग (Mood Disorder) या भावात्मक रोग (Affective Disorder) के श्रेणी में रखा जाता है, क्योंकि इसमें मूड का ही उतार चढाव या भावनात्मक उथल-पुथल देखने को मिलता है इसलिये इसको इस श्रेणी के …

सिर चकराना का इलाज तथा चक्कर के लिए घरेलू आयुर्वेदिक नुस्खे

सिर चकराना (Giddiness)-अपने आसपास की वस्तु जब चारों ओर घूमती हुई दिखाई दें तो समझ लें यह सिर चकराने के कारण हुआ है जो मानसिक कमजोरी के लक्षण हैं। अधिक गर्म वातावरण में काम करने व धूप में देर तक चलने-फिरने से कुछ लोग अचानक चकराकर …

मानसिक रोग के लक्षण, कारण और प्रकार

हमारे शरीर से कहीं अधिक जटिल हमारा मन है। शायद यही कारण है कि हम मन को समझने में अकसर भूल करते हैं। हम शरीर दर्द को तो आसानी से समझ लेते हैं और हम उसका जल्द ही इलाज भी शुरू कर देते हैं, लेकिन मन …

सिरदर्द दूर करने के घरेलू उपाय – Headache Remedies

इसमें कोई संदेह नहीं कि आजकल की अत्यधिक व्यस्त दिनचर्या, तनाव युक्त जीवन और गलत आहार-विहार के कारण आए दिन सिरदर्द होना आम बात हो गई है। आधुनिक जीवन शैली  में स्त्री-पुरुष, बच्चे व  बूड़े सभी सिरदर्द से पीड़ित होते रहते हैं। ऑफिस में अधिक काम …

याददाश्त बढ़ाने और दिमाग तेज करने वाले 12 फ़ूड

जब व्यक्ति मानसिक और शारीरिक रूप से कमजोर होता तो यह उसके स्वास्थ्य में गिरावट का संकेत है। स्मरण शक्ति की कमी या याददाश्त कमजोर होने के कारण बढ़ती उम्र की निशानी न होकर व्यक्ति की अपने प्रति बढ़ती लापरवाही का प्रमाण होता है। विशेषज्ञों की …

चक्कर आने का कारण तथा घरेलू उपचार -Vertigo

चक्कर आने की बीमारी में रोगी को ऐसा महसूस होता है जैसे उसके चारो ओर की चीजे गोलाई में घूम रही हैं। यूं तो चक्कर आना एक आम समस्या है, लेकिन इसे मामूली कारण समझ कर गंभीरता से न लेना ठीक नहीं है । यह किसी …

पढ़ाई करने के टिप्स-पढ़ाई कैसे करे-A Complete Guide

अधिकांशत: ऐसा देखा गया है कि प्रतियोगी परीक्षा में बैठने वाले विद्यार्थियों का प्रयास होता है कि अधिक से अधिक पढ़ाई करके अधिकतम तथ्य, आंकड़े और विषय सामग्री याद कर लें। प्रतियोगी परीक्षाओं में सफलता हेतु ऐसा अत्यंत आवश्यक भी है, लेकिन वे शायद यह भूल …

मानसिक तनाव से मुक्ति पाने के उपाय- Stress Management

पिछले लेख में हमने मानसिक तनाव के प्रमुख कारण, लक्षण (Stress Causes) और तनाव की वजह से होने वाली बिमारियों, हानियों को विस्तारपूर्वक बताया था | इस पोस्ट में हम मानसिक तनाव से मुक्ति पाने के लिए उपाय तथा तनाव के दौरान खानपान से सम्बन्धित सुझाव …

मानसिक तनाव के कारण और लक्षण-Stress Causes

मानसिक तनाव (Mental Tension Or Stress) – दैनिक जीवन में भूख और प्यास की तरह ही अब हर व्यक्ति मानसिक तनाव का अनुभव भी करता है। हालाँकि मानव ने अपने सुख और आराम के लिए स्वचालित मशीनों और अनेक लाभदायक चीजों का निर्माण अवश्य किया है, …

शारीरिक थकान के कारण और दूर करने के उपाय

अक्सर यह देखने में आता है कि साधन संपन्न अमीर व्यक्ति भी बुरी तरह मानसिक और शारीरिक थकान को महसूस करता है। जबकि उसके पास सुख प्राप्त करने के सभी अत्य-आधुनिक साधन उपलब्ध होते हैं। पर थकान के कारण वह अपने अंदर कार्य -शक्ति का अभाव …

अच्छी नींद पाने के लिए 13 घरेलू नुस्खे

नींद का महत्व और गहरी नींद के लिए 26 टिप्स हम अपने पहले पोस्ट (गहरी नींद पाने के लिए आजमाए ये 26 टिप्स) में बता चुके है | इस पोस्ट में हम आपको बताएगे अच्छी नींद पाने के लिए 13 घरेलू नुस्खे जिनकी सहायता से आपको अनिंद्रा …

गहरी नींद के लिए आजमाए ये 26 टिप्स

{गहरी नींद और स्वास्थ्य} चिकित्सा के क्षेत्र में चल रहे शोध से यह सिद्ध हो चुका है कि भरपूर नींद (Deep Sleep) शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य तथा सुंदरता के लिए बहुत ही आवश्यक है। यह प्रकृति की एक महान् पौष्टिक औषधि है। नींद हमें अपनी ऊर्जा …