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वजन कम करने का डाइट चार्ट – 7 दिनों में वजन कम करें

आज हम आपको आजमाए हुए वजन कम करने का डाइट चार्ट के बारे में बताने जा रहे है | जिससे आप सिर्फ एक हफ्ते में 5-6 किलो वज़न कम कर सकते हैं, वह भी लगातार खाते रहने के बाद भी !! दरअसल यह डाइट चार्ट एक लम्बे शोध (Research) के बाद बनाई गयी है तथा

एलोवेरा के जूस से वजन कम करने के 15 बेहतरीन नुस्खे

एलोवेरा औषधीय गुणों का भंडार है। एलोवेरा में कई पोषक तत्‍व,विटामिन और मिनरल्‍स होते है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी सिद्ध हुए है। एलोवेरा के जूस का मोटापे तथा वजन कम करने में बहुत उपयोगिता होती है | इसके आलावा एलोवेरा से जो जैल निकलता है वो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है।

वजन कम करने के 20 घरेलू उपाय तथा नुस्खे

वजन कम करने के तरीके – शरीर में कोई भी बीमारी मुँह से घुसती है। हम सब भी यह जानते हैं कि भोजन लेने का गलत ढंग कई तरह की बीमारियाँ पैदा कर देता है। दरअसल मोटापा (Obesity) और ज्यादा वजन पोषक पदार्थों की अधिकता की एक गड़बड़ी है। जरूरी पोषक तत्वों का जरूरत से

मोटापा कम करने के उपाय-Get Rid of Obesity

जब शरीर में आवश्यकता से अधिक मात्रा में चर्बी बढ़ जाती है तो मोटापा उत्पन्न होकर शरीर को बेडौल बना देता है। मोटापा व्यक्ति के लिए मुसीबतों की जड़ ही नहीं, बल्कि अनेक छोटी-मोटी बीमारियों का कारण भी बन जाता है। ऐसे व्यक्ति की तन और मन से स्फूर्ति, उमंग और चंचलता चली जाती है।

पद्मासन और बद्ध पद्मासन करने की विधि तथा लाभ

पद्मासन का अर्थ :- “पद्म” अर्थात् कमल। जब यह आसन किया जाता है, उस समय वह कमल के समान दिखाई पड़ता है। इसलिए इसे ‘पद्मासन’ नाम दिया गया है। यह आसन “कमलासन’ के नाम से भी जाना जाता है। ध्यान एवं जाप के लिए इस आसन का मुख्य स्थान होता है। यह आसन पुरुषों और

सूर्य नमस्कार करने की विधि और लाभ

सूर्य नमस्कार अर्थात्, भगवान सूर्य नारायण की वंदना। यह एक अत्यंत प्राचीन भारतीय व्यायाम-विधि है। सुबह पूर्व दिशा में खड़े होकर, शांत चित्त से सूर्य की स्तुति करते-करते सूर्य नमस्कार किया जाता है। इस प्रकार शारीरिक व्यायाम के साथ-साथ इसका धार्मिक महत्व भी है। What is surya namaskar ? – दरअसल सूर्य संसार को ऊर्जा

जॉगिंग करें फिट रहें – Jogging Tips

ज्यादातर लोग कम खाने-पीने तथा समय से उठने-जागने को ही फिट रहने की गारंटी समझते हैं। यह सोच ठीक नहीं है। फिट रहने के लिए व्यायाम और जॉगिंग करना अति आवश्यक है, हालांकि अधिकतर व्यायाम ऐसे होते हैं जो ज्यादा उम्र के स्त्री-पुरुष नहीं कर सकते, लेकिन धीमी गति से जॉगिंग करना और  एक ऐसा

जाने क्या है प्राणायाम? तथा प्राणायाम करने के लाभ

प्राणायाम करने के लाभ :- प्राणायाम का परिचय (Introduction to Pranayama):- भारत के प्राचीन आयुर्विज्ञान से आधुनिक चिकित्सा विज्ञान का अच्छा ताल-मेल है। इसलिए न सिर्फ भारत में, बल्कि कई पश्चिमी देशों में भी अनेक लोग प्राणायाम की ओर आकर्षित हुए हैं। नियमित रूप से प्राणायाम करने वाले व्यक्ति को जरुर  स्वास्थ्य-लाभ होता है, इसमें कोई